تحقیق آموزش اسکی 16 ص

دسته بندي : دانش آموزی و دانشجویی » دانلود تحقیق
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..docx) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 16 صفحه

 قسمتی از متن word (..docx) : 
 

1
‏صفحه ی ‏1
‏به نام خداوند بخشنده‏ ی مهربان
2
‏صفحه ی ‏1
‏بخش ‏اول _ ‏آموزشهای ‏مقدماتی‏:
‏با ‏فرارسيدن ‏فصل ‏سرما ‏و ‏بارش ‏برف ‏که ‏در ‏اکثر ‏نقاط ‏کشور ‏پهناور ‏ما ‏ایران ‏در ‏اواخر ‏پایيز رخ ‏ميدهد ‏فصل ‏ورزش ‏اسکی ‏هم ‏شروع ‏ميشود ‏که ‏در ‏این ‏زمان ‏علاقه ‏مندان ‏زیادی ‏ميتوانند‏ ‏با ‏این ‏دنيای ‏سفيد ‏رنگ ‏آشنایی ‏بيشتری ‏پيدا ‏کنند.
‏آشنايي ‏های ‏اوليه :‏در ‏دامنه ‏پيست ‏نقطه ‏صاف ‏و ‏خلوتی ‏را ‏بيابيد ‏و ‏اسکيهای ‏خود ‏را ‏بپوشيد . ‏راست ‏بایستيد ‏واسکيها ‏را ‏بطور ‏طبيعی ‏از ‏یکدیگر ‏باز ‏نگه ‏دارید ‏و ‏باتومهای ‏خود ‏را ‏در ‏برف ‏فرو ‏کنيد .
‏طرز ‏بدست ‏گرفتن ‏باتومها :‏دستها ‏را ‏از ‏زیر ‏داخل ‏تسمه ‏با ‏توم ‏کنيد . ‏دستها ‏را ‏پایين ‏بياورید ‏بطوریکه ‏در ‏مقابل ‏دسته ‏باتوم‏ ‏قرار ‏گيرد ‏و ‏سپس ‏دسته ‏باتوم ‏را ‏با ‏انتهای ‏تسمه ‏محکم ‏در ‏دست ‏بگيرید .
‏صعود ‏با ‏اسکی :‏قبل ‏از ‏آنکه ‏برای ‏بالا ‏رفتن ‏از ‏پيست ‏از ‏بالابرهای ‏مکانيکي ‏استفاده ‏کنيد ‏روش ‏بالا ‏رفتن ‏ا‏ز‏شيب ‏را ‏یاد ‏بگيرید .‏برای ‏بالا ‏رفتن ‏دو ‏شيوه ‏وجود ‏دارد: ‏الف: ‏صعود ‏پله ‏ای ‏ب: ‏صعود ‏جناقی
‏الف : ‏صعود ‏پله ‏ای :‏در ‏این ‏روش ‏اسکيهای ‏خود ‏را ‏موازی ‏با ‏هم ‏و ‏عمود ‏به ‏خط ‏شيب ‏قرار ‏دهيد ‏و ‏از ‏پهلوبصورت ‏پله ‏ای ‏بالا ‏روید .
‏ب: ‏صعود ‏جناقي :‏سر ‏اسکيها ‏را ‏از ‏هم ‏دور ‏کنيد ‏بنحوی ‏که ‏اسکيها ‏به ‏شکل ‏جناق ‏درآیند . ‏سپس ‏در ‏حاليکه ‏ازباتومها ‏کمک ‏ميگيرید ‏یک ‏پا ‏را ‏بلند ‏کنيد ‏و ‏آنرا ‏کمی ‏بالا ‏تر ‏فرود ‏آورید .‏سپس ‏به ‏همين ‏ترتيب ‏پای ‏دیگر ‏را ‏بالا
3
‏صفحه ی ‏1
‏بياورید . ‏صعود ‏جناقی ‏بيشتر ‏در ‏شيبهای ‏تند ‏تا ‏اندازهای ‏خسته ‏کننده ‏است . ‏اگر ‏از ‏این ‏کار ‏خسته ‏شدید ‏ميتوانيد ‏از ‏روش ‏صعود ‏پله ‏ای ‏استفاده ‏کنيد .‏
‏طرز ‏بلند ‏شدن :‏در ‏صورت ‏زمين ‏خوردن ‏به ‏این ‏ترتيب ‏عمل ‏کنيد : ‏هر ‏دو ‏اسکی ‏را ‏به ‏موازات ‏یکدیگر ‏و ‏به طور ‏افقی ‏در ‏سراشيبی ‏کوه ‏قرار ‏دهيد . ‏سپس ‏باتومها ‏را ‏جفت ‏کنيد ‏و ‏با ‏یک ‏دست ‏بالا ‏و ‏با دست ‏دیگر ‏پایين ‏آنها ‏را ‏محکم ‏بگيرید ‏و ‏در ‏برف ‏فرو ‏کنيد . ‏به ‏این ‏ترتيب ‏ميتوانيد ‏براحتی ‏و ‏با حفظ ‏تعادل ‏خود ‏را ‏از ‏زمين ‏بلند ‏شوید .
‏عقب ‏گرد :‏گاهی ‏اوقات ‏ممکن ‏است ‏در ‏حين ‏تمرین ‏، ‏یا ‏بالا ‏رفتن ‏از ‏شيب ‏به ‏نقطه ‏ای ‏برسيد ‏یا ‏دروضعيتی ‏گرفتار ‏شوید ‏که ‏پيشروی ‏را ‏ناممکن ‏سازد . ‏در ‏اینگونه ‏مواقع ‏با ‏یاد ‏گرفتن ‏عقبگرد ‏به آسانی ‏ميتوانيد ‏در ‏جای ‏خود ‏١٨٠ ‏درجه ‏بچرخيد ‏و ‏از ‏راهی ‏که ‏آمده ‏اید ‏باز ‏گردید .
‏١-‏ ‏در ‏هنگام ‏عقب ‏گرد ‏اسکيها ‏ی ‏شما ‏باید ‏کاملا ‏بر ‏خط ‏شيب ‏عمود ‏باشند . ‏در ‏حاليکه راست ‏ایستاده ‏اید ‏بدن ‏و ‏صورت ‏خود ‏را ‏کمی ‏رو ‏به ‏دره ‏متمایل ‏کنيد ‏تا ‏به ‏آسانی بتوانيد ‏باتوم ‏دره ‏را ‏در ‏انتهای ‏اسکی ‏دره ‏و ‏باتوم ‏کوه ‏را ‏در ‏نزدیکی ‏سر ‏اسکی ‏کوه قرار ‏دهيد . ‏این ‏حالت ‏برای ‏حرکات ‏بعدی ‏شما ‏ضروریست .
‏٢-‏ ‏سپس ‏آهسته ‏اسکی ‏سمت ‏دره ‏خود ‏را ‏از ‏جلو ‏بالا ‏بياورید ‏تا ‏انتهای ‏آن ‏در ‏کنار ‏پای دیگر ‏شما ‏در ‏برف ‏فرو ‏رود .
‏٣-‏ ‏سپس ‏انتهای ‏آن ‏را ‏محور ‏قرار ‏دهيد ‏و ‏از ‏خارج ‏به ‏جهت ‏مخالف ‏بچرخيد .
4
‏صفحه ی ‏1
‏۴- ‏بعد ‏آنرا ‏اهسته ‏روی ‏برف ‏فرود ‏آورید ‏و ‏پس ‏از ‏برقراری ‏تعادل ‏بلافاصله ‏وزن ‏خود ‏را روی ‏آن ‏منتقل ‏کنيد .
‏۵- ‏سپس ‏به ‏آسانی ‏ميوانيد ‏پای ‏دوم ‏خود ‏را ‏بچرخانيد ‏و ‏به ‏موازات ‏اسکی ‏اولی ‏قرار ‏دهيد .
‏دراپاژ:‏به ‏سر ‏خوردن ‏از ‏پهلو ‏با ‏اسکی ‏دراپاژ ‏گویند . ‏برای ‏فرارگيری ‏دراپاژ ‏روی ‏لبه ‏های ‏اسکی‏ (‏لبه ‏هایی ‏که ‏بطرف ‏کوه ‏است ‏بایستيد ) ‏بطور ‏عمود ‏بر ‏خط ‏شيب ‏بایستيد . ‏سپس ‏بتدریج ‏ازميزان ‏فشار ‏زانوها ‏و ‏رانهای ‏به ‏سمت ‏کوه ‏بکاهيد ‏، ‏با ‏کم ‏شدن ‏فشار ‏از ‏پهلو ‏شروع ‏به ‏سرخوردن ‏خواهيد ‏کرد .‏ حالا ‏دوباره ‏زانوها ‏و ‏رانها ‏را ‏بطرف ‏کوه ‏متمایل ‏کنيد . ‏خواهيد ‏دید ‏که ‏سرعت ‏شما ‏کاهش ‏یافته و ‏متوقف ‏خواهيد ‏شد . ‏با ‏تکرار ‏این ‏حرکات ‏به ‏آرامی ‏به ‏سمت ‏پایين ‏سر ‏خواهيد ‏خورد . ‏این عمل ‏را ‏دراپاژ ‏گویند .‏ ‏با ‏شل ‏کردن ‏لبه ‏ها ‏یا ‏فشار ‏آوردن ‏بر ‏آنها ‏ميتوانيد ‏سرعت ‏خود ‏را ‏به ‏آسانی ‏کم ‏و ‏زیاد ‏کنيد .
‏اینکار ‏را ‏آنقدر ‏انجام ‏دهيد ‏تا ‏کاملا ‏به ‏آن ‏مسلط ‏شوید ‏، ‏زیرا ‏در ‏موارد ‏اضطراری ‏و ‏درپيستهای ‏پر ‏شيب ‏بدینوسيله ‏مييتوانيد ‏خود ‏را ‏به ‏آرامی ‏با ‏پایين ‏شيب ‏برسانيد .
‏تميرين ‏برای ‏دارپاژ :